fórmula para calcular la marca en carrera popular

metodologia para aclarar el tiempo

¿Cómo areglar tu tiempo en una maratona o simular fácilmente un duracion en una competición de 10 000m? Es posible retirar una evaluacion del duracion utilizando una metodologia, un rendimiento cercano en una distancia o usando su Velocidad maxima aerobica. Veamos los forma que ayudan calcular una predicción de rendimiento teórico.
Se trata de efectuar una test de 2000m lo más con intensidad posible. Tenga en cuenta que las test de como Vvo2max o Cooper tiene que ser ser vigiladas. Cuando se ha pronto hecho esta prueba, se calcula un duracion. Entonces es necesario multiplicar por 5.5 el tiempo de los 2km para tener una estimación del duracion de 10 000m.

calculo para 10 000m

Marca 10000m = Duracion 2 km * 5.5
De nuestra predicción para 10km, tenemos que retirar 1 km/h de la ritmos en 10 000m para tener una extrapolación del objetivo de medio maraton.

calculo para medio maratón

- Duracion Medio maraton = VELOCIDAD 10KM - 1KM/H Del mismo metodo, se puede establecer una estimación de marca de maraton restando 1 km/h a la ritmos de media maratona

calculo para maratón

- Duracion maraton = VELOCIDAD media maratón - 1KM/H

le ofrecemos el url para estimar sus marcas en carreras populares gracia a la Velocidad aeróbica máxima:
calculadora tiempos