El test Velocidad maxima aerobica y la Vo2 max en entrenamiento para corredores de 5 km

la Velocidad Aeróbica Máxima y el test Velocidad maxima aerobica para areglar tu Velocidad aeróbica máxima y prepararse de manera más buena

El test Velocidad aerobica maxima y la Velocidad aeróbica máxima es tópico amplio consecuentemente debido la Vvo2max es una de las conceptos básicas del coaching de competición. Es uno de los indicadores de resistencia de running más usados por los entrenadores de running. Conocer tu Velocidad maxima aerobica es darse todas las potencialidades de progresar en la carreras entrenandose con mucha determinación. Es fácil entender por qué hacer una prueba VMA se ha cambiado en un común para los corredores de 10 km de club de atletismo. Además, no existe 1, sino numerosos de test Vam que ofrecen ajustar la Velocidad maxima aerobica.

¿Qué es la Velocidad Aeróbica Máxima?

Comenzamos con lo básico. La Velocidad Aeróbica Máxima es de manera que uno de los datos esenciales a saber. Especialmente cuando quieres seguir un entreno a series con precisión. De esta manera, es este índice de Vvo2max el que permitirá determinar a qué intensidad se debe correr para ganar tal o cual eficiencia fisiológica. Cuanto más rápido corres, más o2 consumes hasta llegar a tu máxima aptitud.

¿Cuál es el afinidad entre Velocidad maxima aerobica y Vo2 max?

El Velocidad maxima aerobica se describe como la ritmos a la que el consumo de o2 es máximo Tenga cuidado de no mesclar la Vvo2max con Su Intensidad Bruta Máxima, al correr. Dependiendo de tu potencial de condición física, podrá correr en Vam entre 4 y 8 mns con un intermediario de 6′. Es de tal forma que un velocidad muy difícil pero que somos en capacidad de dominar.

La Velocidad aerobica maxima en el desempeño del cuerpo humano

El utilizo de o2 aumenta continuamente con la intensidad de funcionamiento. En algún tiempo la curva se vuelve llana. Eso no es que no se puede correr más con velocidad que los Velocidad aeróbica máxima. Simplemente significa que correr más rápido que esta velocidad se hará sin suministro adicional de o2 y, consecuentemente, 100% en el via anaeróbico con producción de acido lactico.

El test de vam

Hacer un test vam es muy de primera importancia para conocer todas sus velocidades de entreno. El mas conocido es el VAMEVAL y el test de 5 mns