test 5 minutos en atletismo popular para corredores de 10 km

test 5 minutos en atletismo popular para corredores de 10 km

La velocidad maxima aerobica es de manera simple la ritmo de competicion más menor a la que se produce el consumo máximo de oxígeno y de manera corriente se la conoce como la velocidad en el Consumo máximo de oxígeno VAM se aumento con el termino de impactar de manera positiva la especificidad del preparación y ayudar a los coachs gestionar las medidads de trabajo con bueno precisión. Hay una variedad pruebas que se consiguen utilizas para volarar la Velocidad aerobica maxima de un atleta popular, pero para muchas, se tiene que ser usar calculos "modificadas" para estimar con precisión su Vma. Los coachs deben comprender las diferencias de estas test en aerobia comunes y las datos modificadas si van a calibrar con aclaración la Velocidad aeróbica máxima y selecionar el entrenamiento en caso de esta explicaciones.

¿Que representa la ritmo Aerobico Al maximo?

La velocidad aeróbica máxima (Velocidad maxima aerobica) es de manera basica la velocidad min. de competicion a la que se llega el Vo2 max., también que se conoce como la ritmo en el Consumo máximo de oxígeno. (vV02 máx.) En algunas palabras, es la ritmos más suave a la que se alcanza el consumo máximo de oxígeno (Vo2 máx) . por ejemplo, al igual un atletas populares es posible emplear hacer running e tambien en running más con velocidad no obstante ya haya llegado su Vo2 máx., la Vvo2max es basicamente la ritmo "más despacio" que un corredores de 5 km alcanzará su Vo2max. El valor desmuestra a un corredor que alcanza la Vma durante una test incremental de Consumo maximo de oxigeno. como metodologia, la Velocidad aerobico máxima está directamente relacionada con el VO2 máximo sin embargo no con la economía de carreras
como se escuchado que el Vo2max. no es una medida lucrativo. para aclarar intensidades de competicion y distancias de preparacion, Velocidad aerobica maxima se aumento para permitir a los entrenadores running a comprender la solicitud física de su programa de trabajo . igualmente permita a los coachs ser más específicos con su plan de preparación y control de nivel y carga, ya que pueden prescribir intensidades especificos (4,4 m/s).

¿En qué la intensidad Aerobico Al maximo es lucrativo. para los carrera populares maraton?

Ordenado que varios carrera populares10 km de campo son de naturaleza muy aeróbica y inpone que los corredor de trail se desempeñen a grandes velocidades durante la recorrido del juego, parecería casi obvio que una alta vigor aeróbica es un aspecto pronunciada de su rendimiento. Una revisión cercano ha demostrado que los corredores populares de resistencia de alto nivel poseen una mas alto aliento aeróbica que los personas de bajo nivel, ---------------- es relevante saber cual el que esto no no quiere decir indefectiblemente que pudieran desempeñarse agradable. Para incluir a esto, parece que cuanto bueno es la solicitud de carrera del deporte, mucho es la Velocidad aeróbica máxima requerida para que los maratonistas de ese deporte compitan, en espacialidad al más alto nivel
Por por ejemplo, se ha monstrado que las jugadoras de fútbol mantienen una latidos cardíacos promedio del 84 al 86 % de su máximo y hacen entre 9,una y onze,nueve km durante un partido de futbol de 90 minutos. Estos corredores populares han demostrado un buen nivel de potencia aerobico (V02 máx: 46–57,6 mL·kg–1·min–1) , y también se ha indicado que aquellos con una mucho potencia aeróbica se desempeñan agradable en el un juego
Algo a tener en cuenta, si bien, es que estos rendimientos "mejorados" se midieron por una bueno recorrido hecha, una optimo intensidad de entrenos y una muy bien cantidad de acceleraciones y participaciones con el balón durante un partido de futbol , sin embargo ¿todo esto verdaderamente es un ¿más óptimo presentación? si bien, todas estas son competencias altos y el entrenador/científico deportivo de potencia y entrenamiento debe elegir por sí indentico si tiene la pena optimizar la capacidad aerobico de su corredores de maraton mayor de lo que es actualmente. Por lo tanto, tiene que ser decidir si mejorarlo les dará la "ventaja" que esperan para desempeñarse bueno o no.

¿Cómo areglar la velocidad aerobico máxima?

Si bien se han utilizado muchas pruebas diferentes como por ejemplo el test 5 minutos para volarar la Velocidad aerobica maxima de un corredores de 5 km, es sustancial comprender que no todas las test producirán el igual resultado; lo que corresponde que calibrar con aclaración el Velocidad maxima aerobica pueda ser difícil. Recuerde la definición de Velocidad aerobica maxima: es la ritmos más suave a la que se produce el Vo2 máx. de que menara relevantes corredores populares pueden efectuar hacer running, e incluso hacer running más con intensidad, a pesar de que ya han alcanzado su V02 máx., numerosas pruebas pueden nublar la VAM real del corredores de 10 km. de que menara resultado, ayudaremos a encargar un grado claro a este caso calculando muchos de los problemas clasicas.