Programas y plan de entrenamiento running por meta y tiempos para 10 km

Plan entrenamiento de  10 km 1h  3 sesiones  por  semana 

Plan entrenamiento 10 km 55 minutos 3 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 50 minutos 3 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 47 minutos 3 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 45 minutos 3 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 40 minutos 3 sesiones por  semana

Plan entrenamiento de 10 km 40 minutos  3 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 39 3 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 38 3 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 37 3 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 50 minutos 4 sesiones por  semana

Plan  entrenamiento 10 km 45 minutos 4 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 40 minutos 4 sesiones por  semana

Plan entrenamiento de 10 km 40 minutos 4 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 38 minutos 4 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 40 minutos 5 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 39 minutos 5 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 38 minutos 5 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 36 minutos 5 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 35 minutos 5 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 33 minutos 5 sesiones por  semana

Plan  entrenamiento 10 km 32 minutos 6 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 32'30 minutos 6 sesiones por  semana

Plan entrenamiento 10 km 31'30 minutos 6 sesiones por  semana