¿Tasa metabólica basal y de reposo que son?

¿Tasa metabólica basal y de reposo que son? 

¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías quemas cuando estás en reposo? ¡Pues es una cantidad que se llama "tasa metabólica basal"! Esta es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema mientras está en reposo, lo que significa que no estás haciendo nada más que respirar y mantener tus órganos funcionando.

La tasa metabólica basal puede variar de persona a persona, dependiendo de factores como la edad, el género y el peso corporal. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para aumentar tu tasa metabólica basal, como hacer ejercicio regularmente y comer una dieta saludable y equilibrada.

Es importante recordar que la tasa metabólica basal es solo una parte de la ecuación cuando se trata de perder peso o mantener un peso saludable. También necesitas asegurarte de que estás quemando más calorías de las que estás consumiendo. Pero conocer tu tasa metabólica basal puede ser útil para saber cuántas calorías necesitas consumir para mantener tu peso actual o para crear un déficit calórico si estás tratando de perder peso.

En resumen, la tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema mientras está en reposo. Si quieres aumentar tu tasa metabólica basal, haz ejercicio regularmente y come una dieta saludable y equilibrada. Pero no olvides que también necesitas asegurarte de que estás quemando más calorías de las que estás consumiendo si quieres perder peso o mantener un peso saludable.