imc calculo y calcular calorías de mantenimiento en carreras running para atleta

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calculador y calculo IMC

El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice de Quetelet, es un iniciador importante para aclarar si tienes bajo kilogramo, sobrepeso, obesidad o si tu peso es corriente, frecuente, habitual, natural, ordinario, regular. Este indicador, utilizado desde hace más de un siglo, se determina comparando peso y talla.

Que es el IMC Según la Organización mundial salud, cuando aumenta el Indicio de masa corporal, también lo corren riesgos para la salud.
Descubra todo lo que debe conocer sobre el IMC: cómo medir su IMC, cuáles son los riesgos potenciales asociados con un Indicio de masa corporal muy flojo o muy alto, o si el IMC es un iniciador verdaderamente interesante.
Indicio de masa corporal: Definición y Cálculo El valor de Peso Corporal fue inventado en la primera mitad del siglo XIX por el señor Adolphe Quetelet (1796-1874) , un estadístico de Bélgica que quería estimar el retrato del "hombre regular" obtenido en estadísticas. Despues estableció una formula basada en una afinidad entre el kilogramo y la altura al cuadrado: el índice de Quetelet. no obstante esta resultado se generalizo en 1832, solo pasó a llamarse "IMC" en 1972 .
Generalizada en el siglo XX, la método de calculo del Indicio de masa corporal sigue siendo la principal forma de calcular la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para determinar el Indicio de masa corporal como calcular el imc

El IMC tiene celebridad de ser una medida objetiva para observar problemas de masa.
Para un adulto, , las clasificaciones según el Indicio de masa corporal son las siguientes:
Bajo peso: su IMC es inferior a 18,5
Estructura natural: tu IMC está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu Indicio de masa corporal está entre 25 y 29,9
Obesidad: su IMC es de 30 o más
¿Qué factores afectan su IMC?
no obstante una gran cuantidad de estudios comprueban un dependencia causal entre un IMC alto y los peligros potenciales para la salud, es significativo señalar que el imc estima el exageración de peso y no el abuso de grasa. Puede tener un Indicio de masa corporal que se considera "común" y aun así tener un estado de grasa con peligro alto. Es decir, es recomendable verificar su salud calculando regularmente su porcentaje de grasa corporal.

Lo que el IMC no tiene en cuenta
Si quieres aclarar tu masa ideal a partir de tu IMC, recordarse tener en cuenta los siguientes factores:
Edad
El IMC "usual" cambia con la edad. "Esto se explica por una disminución poco a poco del metabolismo basal, a su vez relacionado con una bajada de la masa muscular, con los anos".
La proporción de músculo a grasa.
El músculo pesa mas que la grasa. Consecuentemente, es posible pensar que goza de buena salud debido a los resultados de su Indicio de masa corporal pero que tiene un nivel de grasa muy alto y músculos poco desarrollados... ¡o al revés!

Género
El IMC es de manera corriente más bajo para las mujeres que para los hombres. Sin embargo, el metabolismo de las hembras les da la oportunidad llevar un poco más de grasa que los hombres.

Reparto de la grasa en nuestro organismo.
La grasa localizada en la zona de los abdominales es especialmente dañina para el organismo. Se asocia con el desarrollo de problemas como diabetes, desarrollo de colesterol y triglicéridos o enfermedades del sistemas cardiovascular.

¿Cuáles son los amenazas asociados con un imc del cuerpo muy alto?
Tener un Índice de Masa Corporal alto aumenta el riesgo de contraer varias patologías, cuando uno no tenemos actividad física

Entre ellos, el público obesas tienen un riesgo bastante mayor de desarrolla enfermedades

calculadora de calorías de mantenimiento en plan entrenamiento para runner

Cuando hacemos running, a cerca buscamos los efectos que se juntan con el , como perder peso y subir el perfil físico. La calculadora basal para trotear te apoya a medir que cantidad de kcal haz gastado enseguida de running. Igualmente puede medir cuántas calorías quemaste en la cinta de correr. Se habla que la atleta popular intermediario emplea cerca de 100 calorías por milla. Pero, en definitiva, se modifica de atleta popular a atleta. Para aclarar la volumen de kcals consumidas, los científicos usan una unidad que se llama MET
La valor de MET es al inicio que cantidad de frecuencia más kcal uzas haciendo una ejercicios en contraste con una vez que estás en reposo.
Trotar evoluciona de 7 MET a 12,3 MET, dependiendo de la velocidades a la que hagas running.
Las kcals quemadas derante que corres depende de tu masa, el tiempo que estas pasando corriendo y la intensidades. Utilice la calculadora para un resultado personalizado.

¿De que manera se estima las energias quemadas al correr?

El porción global de energias quemadas para calquiera tarea se obtiene teniendo en primero la emplea de energias por minutos. Esto se realiza multiplicando el dato MET de la ejercicio por el masa de nuestra fisiologia de la atleta en kilo y 3,5 y más tarde dividiendo este elemento por 200.
La usa de calorías por mns luego se multiplica por la porción de duracion que se hace la entreno para descubrir el total de kcal gastadas de la entrenos.
Ejemplo
Una corredor pesa 80 kilogramo y corre a una ritmos de 5 mph (una trabajo que contiene un proporcionar MET de 8,3) durante 1 hora.
Expresa las kcal quamadas mientras corres.
Calorías quemadas al trotar a cinco miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Energias quamadas al hacer running a cinco miles per hour (durante 60 mn) = 11,62 x 60 = 697,2
Consecuentemente, la calculadora de calorías de ejecución ayuda a estimar la emplea de kcal como 697.2. La calculadora de calorías para correr igualmente da respuesta a la cuestión: "¿Cuántas energias quemas en running una 1600m?"
La volumen de kcal que se utilizan corriendo una 1600m o las kcals quemadas corriendo 2 1600m o calquiera porción de 1600m dependerán del kilogramo del cuerpo, la dificultad y el tiempo.