calculadora de calorías de mantenimiento en carrera populares maraton para atletas populares

calculadora de calorías de mantenimiento en carrera populares maraton para atletas populares

Cuando hacemos running, a cerca lo que buscamos los efectos asociados con el , al igual perder kg y optimizar el capacidad físico. La calculadora de calorías de mantenimiento para trotear te apoya a conocer cuántas energias haz gastado luego de hacer en running. Al igual puede conocer que cantidad de kcal haz utilizado en la caminadora. Se dice que la individuo regular consume cerca de 100 calorías por milla. Sin embargo, en habilidad, alterna de atleta a runner. Para calibrar la volumen de energias consumidas, los tecnicos utilizan una medida que se llama MET
La cantidad de MET es al inicio que cantidad de veces más calorías quemas haciendo una actividad en contraste con una vez que estás en reposo.
Trotar varía de 7 MET a 12,3 MET, dependiendo de la ritmos a la que estas corriendo.
Las kcal consumidas mientras corres esta relacionada de tu kilogramo, el duracion que pases corriendo y la intensidades. Utilice la calculadora para un resultado personalizado.

¿De que manera se calculan las calorías usadas al running?

El elemento global de kcal gastadas para calquiera tarea se expresa encontrando en primero la quema de energias por mn. Esto se realiza con la multiplicacion el índice MET de la ejercicio por el kg del organismo de la individuo en kilogramo y 3,5 y posteriormente dividiendo ese cuantidad por 200.
La usa de energias por minutos despues se multiplica por la volumen de tiempo que se realiza la sesión para observar el total de energias quemadas de la ejercicios.
Ejemplo
Una atleta popular tiene por peso 80 kg y hace running a una intensidad de 5 mph (una tarea que tendra un índice MET de 8,3) durante una hora.
Determina las energias consumidas mientras corres.
Calorías consumidas al hacer running a 5 miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcal usadas al running a 5 miles per hour (durante 60 minutos) = 11,62 x 60 = 697,2
Consecuentemente, la calculadora de calorías de ejecución contribuye a areglar la gasta de energias como 697.2. La calculadora de calorías para trotar también responde a la duda: "¿Cuántas kcals quemas en running una 1600m?"
La parte de energias que se queman haciendo una milla o las kcal gastadas hacer running 2 1600m o un cualquier parte de millas depende del kilogramo de nuestra fisiologia, la intensidad y el tiempo.